Nejlepší způsob čištění zubů

Péče o zuby je zásadní. Pokud ignorovat základní pravidla pro udržování čistoty ústní dutiny, důsledky budou závažné. Zdravotní problémy spojené se špatnou hygienou zubů a jiné onemocnění dásní a zánětu dásní, se liší od cukrovky až demence a erektilní dysfunkce.

Nejlepší způsob čištění zubů

Existují některé spory o lepší způsob čištění zubů. Nedávná studie ukázala, že neexistuje jednotný názor relativně nejvíce efektivní způsoby, jak používat zubní kartáček. Byly analyzovány doporučení různých stomatologických organizací, společností na výrobu zubní pasty, a také odborné články. Nakonec bylo zjištěno, že mnoho různých metod čištění zubů nedoporučuje bez jakéhokoliv konsensu ohledně toho, který z nich je nejlepší. To znamená, že dvě různé zubaře může dát různé tipy pro lepší možnost použití zubního kartáčku, který, podle autorů, plete pacientů.

Co je třeba vědět

Čištění zubů znamená odstranění nahromaděné zbytky jídla a bakterií, které způsobují zubní kaz. Pravidelná správná péče o dutinu ústní pomáhají chránit zuby a dásně člověka před zničením.

Je důležité si uvědomit, že čištění by mělo být důkladné. Také je třeba připojit se se svým zubním lékařem nejméně dvakrát ročně.

Výroční profesionální čištění pomáhá odstranit dálkové plak, jinak to může hromadit a brzy tvrdit, že způsobí vážné problémy.

Zubní kartáček

Zubní kartáček

Nezáleží na tom, zda budete používat obyčejný zubní kartáček nebo elektrický. Elektrické kartáče jsou užitečné pro osoby s omezenou schopností pohybu a orientace, protože pomáhají rychle vypořádat se s reverzní povrchem zubů.

Měkké kartáčky jsou doporučovány drtivé většiny lidí, protože jsou méně náchylné k poškození skloviny a dásní. Samotné štětiny by měly mít vhodný rozměr, aby čistit zuby ze všech stran.

Zubní pasta

Klíčovou složkou všech zubních past, včetně tradiční a "přírodní" možnosti, je chrání dutinu fluoridu. Navíc mohou obsahovat mírné brusiva, jako je uhličitan vápenatý nebo hodnoty potravin, sodové vody, pro odstranění povrchových skvrn, stejně jako pěnící složky.

Zubní pasty obsahují triclosan, který se potýká s onemocněním dásní. Některé laboratorní studie na zvířatech potvrdily, že to může být škodlivé. Zatím neexistují žádné důkazy, ale jiné studie ukázaly, že triclosan dokonale vyrovnat se s zánět dásní.

Dentální nit

Čištění ústní dutiny nepomůže odstranit veškerý plak, který je také hromadí mezi zuby. V opačném případě je toto hromadění může vést k onemocnění dásní, vypadávání zubů a ošklivé zápach z úst.

Dentální nit

Používat zubní nit je nutné alespoň jednou denně, i když je lepší to udělat bezprostředně po každém jídle.

Čištění by neměla být bolestivá, protože bolest je známkou možného onemocnění dásní. Pokud jeden typ vlákna je nepohodlné nebo obtížné používat — je třeba vybrat jiný. Voskované nebo ne nit — bude vyhovovat jakékoli. Někteří dávají přednost odstranit plak párátko.

Oplachování úst

Vlasová voda je doplňkem k udržení dobrého stavu dutiny ústní, ale není tak důležitý jako čištění zubů kartáčkem a nití. Máchání nechrání proti onemocnění dásní, které je hlavní příčinou vypadávání zubů. Kapalina dává pocit svěžesti, ale nedělá nic, aby odstranit plak. To zabíjí bakterie, ale rychle se množí.

Prostředek ústní voda obsahující fluorid, může pomoci v boji proti kazu. Nejčastěji to také obsahuje mentol, který je uveden lidem s nepříjemným zápachem z úst. Tyto prostředky se doporučuje použít po čištění zubů, odstranit zbytky plaku.

Jak dlouho, jak často a v jakém pořadí

Je třeba čistit zuby alespoň jednou denně, takže pozor na to, aby byly odstraněny všechny zbytky potravin. Bez ohledu na to, zda používáte nejprve dentální nit nebo kartáč. Zubní lékaři tvrdí, že při čištění zubů je třeba dosáhnout, a zpracovat všechny možné povrchu.

Jak dlouho, jak často a v jakém pořadí

Zákrok trvá asi dvě minuty. Na přání proceduru je možné dokončit pomocí ústní vody.

Někteří zubaři doporučují před čištěním zubů počkat asi půl hodiny, aby nedošlo k poškození skloviny. To ve větší míře týká pouze kyselé jídlo.

Také nezapomeňte vyčistit jazyk, protože bakterie se hromadí a tam, čímž ošklivé zápach z úst.

Že je třeba čistit

Do ústní dutiny, nejen zuby. Existuje mnoho dalších povrchů, které jsou také důležité pro udržení zdravého úsměvu. Je třeba věnovat dostatečnou pozornost všem dálkové oblastí, včetně čela zubů, mezery mezi zadními původními zuby, těsnění a korun. Právě v těchto místech se nejčastěji schovává jídlo, které pak vede ke vzniku zubního kazu.

Dobrý postup čištění obsahuje následující části ústní dutiny:

  • přední strana horních a dolních zubů;
  • reverzní strana horních a dolních zubů;
  • oblast mezi zuby;
  • linie dásní;
  • vnitřní část tváře;
  • jazyk.
Metody čištění

Věnujte pozornost na všechny tyto povrchy, protože jen tak lze odstranit bakterie, osvěžit dech, stejně jako prevenci zubního kazu.

Metody čištění

Tabulka. Klíčové parametry hlavních metod čištění zubů.

ParametrMetoda čištění Vysvětlení
NomenklaturaRotaceRotační pohyby kartáčkem na zuby
BassMěkké vibrační pohyb pod úhlem 45° podél linie dásní
StillmanVibrační pohyb pod úhlem 45° v oblasti dásní
Pozice45° Sklon kartáče pod úhlem 45°
PohybNahoru a dolů Čištění zubů ve směru nahoru a dolů
V kruhu Malé rotace
Drhnout Měkké pohyby, lehké tření
VibraceLehké kroucení, vibrační pohyb

Nejvíce populární metody — modifikovaného Bass, běžné Bass nebo Fones.

Modified Bass, který studie jmenoval nejčastěji doporučovaný pro dospělé, znamená výdrž kartáče pod úhlem 45 stupňů na zuby, pohybující se jí zpět a dopředu s další očistou dolů k odstranění zubního plaku. Čištění dolů — to je to čím se liší upravená Bass od běžného.

Technika Fones, nejčastěji doporučovaná dětem, zahrnuje pohybující se štětcem v kruhovém pohybu.

To je s největší pravděpodobností nemá velký význam, protože není skutečnost, že každý z těch, kdo používá jedna metoda, správně čistí zuby. Jinými slovy, samotné čištění má větší hodnotu, než konkrétní metody.

Obvykle zubní lékaři se domnívají, že je lepší použít existující lidské návyky a v případě potřeby je upravit, než se snaží zavést zcela novou techniku.

Podrobné pokyny týkající se správného čištění zubů

Krok №1. Kupte si svůj měkký zubní kartáček se štětiny z nylonu. To by mělo být snadné použití a mají poměrně malou hlavu pro dosažení většiny v těžko přístupných místech. Vzdát se možnosti s "přírodními" štětiny, protože oni mohou hromadit bakterie.

Krok№2. Je-li váš současný kartáček na zuby, je zastaralá a poškozená — vyměňte ji. Správné řešení spočívá v tom, aby pravidelně získávat nové zubní kartáček každé čtyři měsíce.

Krok №3. Vždy si vybírejte zubní pastu s fluorid. Fluorid čistí zuby a současně posiluje sklovinu. Pokud máte další preference, udělejte si zubní pastu, která vám nejvíce vyhovuje.

Krok # 4. Nejprve použijte zubní nit k odstranění jídla mezi zuby a připravit ústa dutiny pro kartáček a pastu.

Krok №5. Zmáčknout množství zubní pasty není více mincí. Jeho použití příliš velkého množství vytváří hodně pěny, která povzbuzuje navíc plivat a příliš rychlé ukončení čištění.

Krok №6. Místo štětin pod úhlem 45 ° k linii dásní. Pošlete je nahoru, nebo v kruhu, ale ne z jedné strany na druhou.

Krok číslo 7. Čištění by mělo trvat minimálně tři minuty. Mentálně rozdělit vaše ústa na pozemky a strávit stejné množství času na každé z nich. Tímto způsobem, budete nikdy nezmeškáte žádný prostor.

Krok číslo 8. Určitě čistíte přední, boční a zadní části zubů. Nezapomeňte o jazyk, prostě stiskněte tlačítko na něj příliš silně, jinak riskujete poškození tkáně.

Krok číslo 9. Pečlivě si vypláchněte ústa po kartáčování.

Krok číslo 10. Vyčistěte zubní kartáček a umístěte ji svisle hlavou nahoru.

Krok číslo 11. V této fázi můžete použít vlasová voda pro ústní.

Krok číslo 12. Opakujte celý proces alespoň dva krát denně hodinu po požití jídla.

22.08.2018